• Day.1    成都—四姑娘山镇—双桥沟

  全天

  早上指定集合点集合，准时出发前往日隆镇（四姑娘山），到达日隆后午餐，午餐后游玩双桥沟景区，坐观光车沿途下车游玩，天色渐晚，日落下的双桥沟在光影中更是春意盎然，景区开阔平坦、景点集中，全程通车。景区虽已开发，但环境维护的出于意料的好，景区内各种服务包括指示也十分清晰明了，大家可以更加舒适、方便的游览整个景区。由于整条沟海拔落差达到一千多米，所以地貌比较丰富，风景也完全值得期待。下午适时走出景区，前往酒店入住。

  早中晚自理

  四姑娘山精选客栈标间

  200公里，4.5小时

• Day.2    四姑娘山镇—长坪沟—成都

  上午

  早餐后进入游玩长坪沟，长坪沟位于四姑娘山山脚下，全长30余公里。沟内植被丰富茂盛，分布着大片的原始森林，古柏苍松交错攀附，原始古朴。林深尽处，大片高山草甸置于群山环绕之中，给人远离尘世的感悟。没有人工修饰，一切自然天成，红石阵那激情的颜色，张扬着大自然的伟力。在这里你可以欣赏到原始森林、穿过小溪、遥望雪山，还可以遥望大姑娘、二姑娘、三姑娘及四姑娘山，另可观赏到樟木藏寨、格鲁派喇嘛寺、古柏幽道、枯树滩、净心洞、洗身池、擂鼓石、金鸡岭等。下午适时走出景区，乘车返回成都。

  提示

  1、长坪沟主要游玩景点在前面8公里，全程栈道，游玩时间一般为6小时左右。里面可以步行，也可以选择租骑当地马匹（自行选择，自费）（请注意安全，一定要到马匹公司租用含保险的马匹，外面私自租用的马匹没有保险）；
  2、户外游览时间较长，日照充足，紫外线较强，请备好太阳镜，太阳伞、防晒霜等物品；请遵守景区管理制度，禁止抽烟、乱丢垃圾，四姑娘山景区海拔2500-3800米，游览时请选择从海拔高的景点往下步行，不要做剧烈运动，以免高原反应。
  3、根据四姑娘山景区票务紧张情况，可能会调换长坪沟/双桥沟游玩顺序，具体以出票为准。

  早中晚自理

  200公里，4.5小时

为完善徒步的安全措施，进一步提高个人的安全保障，请确认所携带装备情况:

登山杖、护膝、防晒、春秋季衣物、雨衣(或者雨披，备用）、个人药品、小背包（用于背负个人物品、路餐、饮用水）、登山鞋、徒步鞋、C线可旅游鞋、备用鞋袜，垃圾袋等。

自备路餐：（路餐尽量不带自热米饭和火锅类，吃饭时间太长垃圾多，以面包、牛奶、葡萄干等使用方便的食品为主）

《户外活动免责》声明：

1、本着结伴户外徒步组织的活动本着：“个人自愿并非营利性质，尽力救助”（以下协议中简称）和结伴同行成员明确知晓户外活动所存在的风险自担，提高参加人员的抗风险和自律能力，免除活动的结伴同行成员在活动中出现的相关赔偿及法律连带等责任，让户外活动更加安全、健康、快乐。

2、活动中，对于违犯国家相关法规、恶意侵犯他人或其它涉及犯罪行为的事件，则不在此《户外活动免责协议书》范围内，必须由个人承担相应的法律责任。

3、凡报名参加活动的人员，均视为具有完全民事行为能力的人，均视为你已经仔细阅读和完全理解并同意接受以下《户外活动免责协议书》的全部条款，并要在参加本次活动前（集合时）均应该在本协议上"成员签名"处签定网名+真实姓名。方可参加本次活动。

4、此协议为相关责任的豁免，权利的放弃，风险的承担和免赔的协议。你如果在此协议上签字，你就已经完全知晓、理解和同意接受《户外活动免责协议书》全部条款，你就放弃了向活动结伴同行其他参加成员提起诉讼的权利；永远免除此次活动的结伴同行成员的赔偿及法律连带责任。

 一、风险的承担： 我参加此次活动是在完全自愿的基础上，依签署此有关豁免、权利放弃和风险自担的协议为前提要件的。我知晓活动的结伴同行成员是活动的联系人，并非职业的领队，向导或有许可证的急救人员。我知晓他和结伴同行的成员可能并没有参加过户外领队的课程或急救（包括野外）的培训和经验。我知晓他们并不能对我安全负责。 

二、关于豁免责任，放弃权利和赔偿的协议内容：

 1、本次活动非旅行社组团旅游；是属于个人设计的出行日期及路线，活动性质仅限共同爱好者自愿参加、共同参与、风险自担、责任自负；结伴同行成员其它参加活动人员一样，同样也是自愿参与者，对其他参加者没有绝对的管理和支配权力；对于活动中突发的一切足以影响到大家切身安全和利益的不可抗因素等重大事项尚需参加者共同商定；活动中发起者仅有义务对全队活动进行组织协调，参加者也有义务服从活动的整体安排。

 2、凡报名参加本次活动的结伴同行成员均视为你已经仔细阅读、完全理解责任豁免、权利的放弃、风险的承担和赔偿的协议的全部条款内容！代他人报名和带外挂，需告知被代报人和被外挂人《户外活动免责协议书》的全部条款，参加活动的被代报人和被外挂人也视同接受了本协议全部条款。同时，我知晓报名前必须事先与自己的家属沟通，取得家属的理解和支持，知晓并同意接受本协议全部条款后，报名后视同其家属也已知情并同意。

3、户外运动不同于常规的旅游活动，采取的线路也不是一般的常规旅游线路，有时气象条件也非常规，而是具有一定的探险性质；该项运动本身最大的特点在于其具有一定的风险性；活动安排的时间是估算时间，实际活动时间可能出现较大的差异；报名前，我已阅读活动内容和《户外活动免责协议书》的全部条款，并经过合理判断，同意接受本活动计划和《户外活动免责协议书》全部条款，同意自行承担本次活动的所有的风险和后果；包括交通工具及其他第三方设施带来的风险；如果由于我的行为和我的参与而导致了第三方的财产损失和人员伤害，我愿意承担相应的损失和责任，导致我本人伤害，我同意免除所有其他人的赔偿和连带责任。

 4、参加本次活动，包括徒步、登山、骑马、徒步、攀岩、攀冰、滑雪、滑冰、涉水、游泳、郊游、途中乘车、住宿（露营）、就餐、球类以及装备的使用等活动。上述等活动都存在有潜在危险，可能会受到身体损伤、瘫痪、甚至死亡的风险，我也知道健身和休闲等活动也存在突发病、心脏病等和甚至死亡的风险；我自愿参加这些活动和使用活动装备，如果因为在参加上述某一活动中受到任何伤害，我同意自行承担和接受所有伤害的风险，甚至死亡的风险，并且放弃追究和要求赔偿的权利，同时我永远免除此次活动和结伴同行成员的赔偿及法律连带责任。

 5、本次活动可能对身体和精神方面都有一定考验，可能遇到包括在恶劣天气中进行活动，也可能远离救助和医疗服务地点，短时间（或24小时）内无法得到救援，也有可能遇到包括跌坠、落石、冰崩、雪崩、闪电、过河、失温、冻伤、咬伤、刺伤、犬咬、野兽等袭击及各种意外伤害，甚至死亡；我清楚的知晓活动结伴同行成员无法全面预见该活动中所有的风险和不利，我知道以上所列的风险并不完全包含本次活动中的所有可能的风险；当我成万一遇到上述等伤害后，所有救援和医疗等全部费用我同意全部承担，活动的结伴同行成员和其它参加者不承担所发生的一切费用和法律连带责任；同时我永远免除此次活动的结伴同行成员的赔偿和法律责任，并不仅限于以上所列的风险中。

 6、如果此活动往返是自驾或包车，同样存在较大危险，我清楚获知我已经被提供了自由选择的权利，我同意乘座或自驾车，一旦发生交通事故和受到伤害，甚至死亡,我同意只在该车已投保的保险范围额度内接受保险公司的赔偿，不再另行向该车主（司机）索赔；如我是车主（司机）受到伤害，甚至死亡，我也同意只在该车已投保的保险范围额度内接受保险公司的赔偿；结伴同行成员与其它成员不承担任何赔偿和法律责任；我永远免除此次活动结伴同行成员的赔偿及法律连带责任。车主（司机）由于违反相应交通法规等行为所造成的损失或伤害，不在此《户外活动免责协议书》范围内，按国家相关规定承担相应责任和自行办理。

 7、我清楚知道此次活动结伴同行人员不是保险公司，没有义务为我购买意外保险等险种，我知道自己购买保险的意义，以防万一；我知道结伴同行成员中已在活动内容中提醒我本人，在活动开始前自己了解保险类别和购买保险；对于活动中可能出现的意外事故，可由投保的保险公司承担相应的责任。

 8、在此我谨宣布我自己身体健康，适合参加本次活动，身体没有损伤、病痛、心脏病、突发病历或其它疾病；我理解通过以下措施来减少我的风险：注意环境，注意我的身体和精神状况，注意所有与安全相关的衣物和装备的适用状况，我只参加那些自己精神和身体能力之内的活动；我清楚知道，我的安全是我个人的责任，并取决于我的警惕和良好的判断；我同意和保证，如果任何时候我认为是不安全的，那么我会立刻中断活动的进行。如我在活动中发生各种疾病或伤害，甚至死亡，我同意放弃追究和要求赔偿的权利，同时我永远免除此次活动结伴同行成员的赔偿及法律连带责任。

 9、当由于出现各种意外事故、突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，结伴同行成员有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，我同意放弃追究和要求赔偿的权利，同时我永远免除此次活动结伴同行成员的赔偿及法律连带责任；我完全理解，在结伴需要协助的时候，我将配合协助结伴同行成员尽力协助我的结伴人，但这只是在以下情况：在我的判断中，这是自己力所能及的范围内，并且不会给自己带来不合理的危险；我进一步理解到，我没有法律上的责任去协助别人，同时，我的结伴同行或者其他成员也没有任何法律上的责任来协助我。

 10、我在此特意和有意的声明：我已经年满18岁！我已阅读和理解以上声明和全部条款内容；我理解参加此次户外活动相关的风险；我同意承担由于选择和参加此次户外活动而随之来的全部责任；对于参加本次活动而引发或与之连带的任何和所有的法律要求（包括第三方的法律要求）和无论出现任何形式和性质的害伤，无论这些法律要求是基于某方的疏忽或其它原因引起的，我永远免除此次活动结伴同行成员的赔偿及法律责任。

 11、我知晓报名前必须事先与自己的家属沟通，取得家属的理解和支持，知道并同意接受本协议全部条款后，才能报名参加本次活动，报名后视同其家属也已知情并同意；我知晓，一旦签署，此协议将生效，也知晓本协议同样有效于我的继承人、近亲、执行人、管理人、个人代表和转让人。 协议范围：凡是报名参加者均视为已经阅读、理解，并完全接受该协议条款；该协议自集合报到签字后开始生效，至活动结束时终止。（签字前和活动结束后，已不属于本次活动范围）                               

 提示：户外结伴同行成员报名签到表附在后面，凡是报名参加者均视为已经阅读、理解，并完全接受该协议条款；该协议自集合报到签字后开始生效，至活动结束时终止。（签字前和活动结束后，已不属于本次活动范围内）