避开人潮 老少皆宜 深秋彩林季 行摄 李家林场 川洞庵 吊滩河落水洞 喀斯特地貌奇观 景色丰富不单调 汉王老街
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【报名条件】:自由基地户外不接受以下有病史的人员报名。如有隐瞒病史者,在户外活动中,造成意外人身损失和个人财产损失,本户外群组织者及领队概不承担赔偿责任。
1,严重关节炎,影响步行者;
2,半月板或韧带损伤曾经受过损失者;
3,做过关节人工置换者,由于快速徒步或者跑步造成髋关节、膝关节、踝关节的反复磨损者
4,有严重颈椎炎,腰椎病者;,
5,有心脏病病史者,包括但不限于先天性心脏病、风湿性心脏病、心肌炎和其它心脏病;
6,高血压和脑血管病患者;
7,有呼吸系统疾病(如:哮喘、慢性支气管炎等)者;
8,冠状动脉病患者和严重心律不齐者
9,血糖过高或者过低的糖尿病患者;
10,其它不适合运动的疾病患者。
为完善徒步的安全措施,进一步提高个人的安全保障,请确认所携带装备情况:
登山杖、护膝、防晒、春秋季衣物、雨衣(或者雨披,备用)、个人药品、小背包(用于背负个人物品、路餐、饮用水)、登山鞋、徒步鞋、C线可旅游鞋、备用鞋袜,垃圾袋等。
自备路餐:(路餐尽量不带自热米饭和火锅类,吃饭时间太长垃圾多,以面包、牛奶、葡萄干等使用方便的食品为主)
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